玉米和红薯，哪个减肥的问题，关键是看哪个食物中的热量含量多，含量少的对减肥有帮助。从这两个食物看，应该是玉米中的热量含量比较少，而红薯中淀粉非常多，它的热量也是比较多的，所以相比来说，红薯对减肥可能更不利。如果要减肥，那么可以选择玉米，当然肥胖是由于热量摄入过多，而超过了身体的消耗导致的脂肪堆积，所以不论是吃玉米还是红薯，关键是看数量的多少，也就是说要控制食物的总量，如果像玉米尽管热量含量比较少，但是吃的多了，不加限制，也是不行的。反之，红薯尽管热量比较高，但是如果只是吃一点点，那么也是问题不大的，所以除了选择食物以外，还要选择控制事物的数量，再就是配合多运动，增加热量的消耗，这样减肥才会获得满意的效果。