穿平底鞋之后脚后跟疼,患者应注意更换舒适、厚底的鞋子,避免穿鞋底过薄的鞋子。可在每天晚上睡觉前使用温热水泡脚,泡脚的时间要长一些,通常为20-30分钟。在泡脚完成后可适当对足底部进行按摩,利于缓解足底部位的疲劳感,减轻脚后跟疼痛。
穿平底鞋导致脚后跟疼痛,常见的原因主要为以下几点:
1.平底鞋的质地较硬,长时间穿平底鞋容易使脚底的软组织遭受挤压,出现软组织损伤,进而产生脚后跟疼痛。
2.穿平底鞋容易使人体的重心向后偏移,致使脚后跟的张力增加,容易引发韧带和腱鞘损伤,导致脚后跟疼痛。
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