男人熬夜可以吃富含维生素A、维生素B的食物，比如胡萝卜、鳗鱼等，可以预防视力减弱。同时要补充含有蛋白质的食物，能够帮助补充体力，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
也可以食用干果，比如花生、核桃、腰果等，此类食物含有丰富的维生素和蛋白质，而且胆固醇较低，很适合熬夜的人群食用。但是一次性不要吃得太多，避免上火。
熬夜期间也需要多喝点水，不过尽量避免熬夜，因为熬夜对人身体伤害是很大的。即使通过食物补充体力，但如果身体得不到足够的休息，也会造成免疫力降低。