吃鲤鱼不会加重背部疼痛。吃鱼可以补充蛋白质，预防骨质疏松。
多数后背疼痛是由于筋膜炎造成，表现为筋膜或肌肉附着点骨膜的疼痛，位于肌肉起止点或肌肉交叉处。急性期可以口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，疼痛点进行类固醇注射。
平时背部肌肉功能锻炼，如小燕飞和平板支撑，纠正不良坐姿及站姿。少数是由于退行性病变造成，轻度可以背部物理治疗如推拿、按摩，避免受凉劳累，重度的需要根据情况手术治疗。