高压109mmHg和低压75mmHg属于正常的血压。正常的血压要小于120／80mmHg。
由于高血压的发生是由遗传因素和环境因素共同作用，经过长期发展逐渐形成的，其中环境因素主要包括不良的饮食习惯和生活方式。
因此，即使血压正常，在平时的生活当中也要注意长期保持良好的饮食和生活习惯，积极改正不良的习惯，才能有效预防高血压。在平时要定期监测血压的情况，一旦出现血压升高，要积极进行生活方式的调控。必要的时候要给予降血压的药物，进一步对血压进行有效控制。