红豆薏米粉只是能起到辅助减肥作用，其有主要作用是健脾化湿的作用。
减肥是需要控制全天总热量的，而且需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，红豆薏米粉热量也需要计入全天的总热量当中，所以减肥期间最好是选择低热量食物。
除此之外，还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、自行车、球类运动等，可以有效的减脂。