宝宝只喝奶不吃辅食，建议家长通过以下措施缓解：
首先，家长要适当地减少宝宝的喝奶量，以辅食来逐渐替代母乳或者配方奶粉，要让宝宝逐渐地适应和接受辅食。同时辅食类型也很重要，家长要根据宝宝的脾胃功能状况先少量、单一地添加，避免添加过多、过急，导致宝宝因不适应而出现拒绝辅食的情况，家长要帮助宝宝养成良好的进餐习惯。
另外，家长还要注意化验一下宝宝的微量元素情况。如果是缺锌导致的食欲下降，应尽早遵医嘱给予对症补充，常用的药物是葡萄糖酸锌口服液，具体服用剂量遵医嘱。