酸奶有什么作用

酸奶的作用有：
1.促进食物消化吸收。酸奶可以将大分子蛋白质以及乳糖，分解为小分子半乳糖，使人体容易吸收消化。
2.平衡肠道菌群。酸奶可以给肠道补充一些益生菌，维持肠道菌群生态平衡，抑制腐败菌生长。
3.预防便秘。酸奶能够促进胃肠蠕动，分解牛奶中的脂肪，改善食物在胃肠内堆积，促进新城代谢。
4.增强免疫力。酸奶属于奶制品，能够增强身体免疫力，预防疾病的发生。