自然避孕就是指不用借助于药物或者工具避孕的避孕方式。一般包括两种，一个是安全期避孕，一个是体外排精。
安全期避孕是相对于排卵期而言，一般女性的月经周期中间的几天称为排卵期。比如，如果女性每月都是1日来月经，那么在14、15日左右为排卵期，前后一两周相对容易受孕。除了这个时间，我们成为相对安全期，在安全期同房受孕的概率大大降低。
当然安全期避孕并不是非常安全，有时会有提前排卵或者拖后排卵，他的避孕效果远远不如工具比和药物避孕。除了安全期避孕，还有体外排精，也有避孕作用。那么就是在男方感觉要排精射精时，抽出阴茎，将精液排到体外。这种方法避孕效果也不是十分可靠。