性生活后出现阴道和小腹疼痛，解决的方法主要有以下几点：
1.可以用温水或者稀释的高锰酸钾溶液清洗外阴。通过热水和药物，对外阴局部的热疗作用，不但能够更好地改善局部血液运行，而且还有消炎止痛的效果。
2.如果性生活后，阴道和小腹疼痛，同时伴有白带量增多、颜色异常、外阴瘙痒、灼痛等。首先要进行必要的临床检查，明确是否有性传播疾病感染，并根据具体的感染类型，比如淋病感染，积极使用抗生素治疗。同时定期复诊，评估治疗效果。
3.如果性生活后，阴道和小腹疼痛，同时伴有异常出血，要明确是否有宫外孕、流产等，还要排除是否有宫颈癌前病变的可能性。如果是宫外孕或者流产，及时给予保守治疗或者清宫治疗。如果是宫颈癌前病变，积极给予相应的根治治疗。