减肥后胸下垂很难彻底恢复，因为女性减肥多数是采取控制饮食的方法，甚至恶意节食。食物摄入减少确实可以使体重下降，同时也会消耗乳房的皮下脂肪或者引起乳房肌肉纤维化，是导致胸部下垂的重要原因。
所以，要想乳房恢复到原来的状态，可以通过科学饮食结合锻炼。饮食方面，首先不要恶意节食，在减少大米、白面和肉类食物摄入的同时，要保证营养均衡。
可以自己做乳房按摩，可以使乳房肌肉纤维气血流畅，促进恢复。