高宾 主任医师 鹤岗市人民医院
三级甲等 普通内科
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增加免疫力可以吃什么食物
发布时间: 2021-01-25 音频时长: 01分03秒
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增强免疫力可以通过吃一些富含优质动物蛋白质的食物,来提高机体的免疫力,比如牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉、牛奶以及鸡蛋等食物。
也可以食用玉米面、燕麦等粗粮食物,也要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果,比如木耳、黄瓜、芹菜、苹果、梨、草莓等。
同时,建议要规律的饮食、养成良好的生活习惯、营养均衡的膳食、避免暴饮暴食,而且也要避免食用生冷、辛辣以及刺激性的食物,戒烟、戒酒。也要注意适度的体育锻炼,增强自身的免疫功能和抵抗疾病的能力,才能提高身体的健康。

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