平时应该注意养成良好的生活习惯，不要吃冰镇的饮料，不要吃生冷的瓜果之类的。还应该注意保暖，平时最好不要穿露脐装。如果总是暴露肚脐受凉会容易引发宫寒引发痛经的现象。特别是在月经期间更应该注意保暖。在月经期间的时候，可以适量的喝点红糖、姜水。这样能够起到活血化瘀、疏通经络。刺激子宫内膜，促进血液流出，减少痛经的现象的发生。平时还应该注意适量的参加体育锻炼促进血液循环，但是注意不要劳累过度。