菠菜在壮阳蔬菜中是最好的是一种微量元素相当丰富的壮阳蔬菜，他其中的成分能迅速的转换为人体所需的能量，并且及时的促进血液的循环，从整体上增强男性的肌肉力量，又有优质口感和营养价值。
西兰花在常见的蔬菜中西兰花的营养价值也是很高的，这种情况可以进行壮阳的。
大葱具有壮阳的功效，在使用时能及时的刺激人体正常的新陈代谢。每周吃3次左右的大葱，能有不错的刺激性欲的作用，不要频繁的使用。南瓜对壮阳也是效果很好的。