姜殿德 主任医师 吉林省吉林中西医结合医院
三级甲等 内分泌科
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经期怎么减肥
发布时间: 2021-07-28 音频时长: 01分14秒
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经期想要减肥主要是通过饮食控制的方法促进减肥。
在饮食上,要保证营养摄入的均衡,要以清淡、低盐、低脂的饮食为主,要多吃一些粗纤维以及维生素丰富的食物,而且要吃一些含铁质而丰富的食物,能促进减肥。
但是在经期的时候一般不建议减肥,因为经期时女性的体质会比较虚弱,所以在这时要避免刻意的减肥。更不能通过节食的方法进行减肥,因为此时减肥可能会导致身体更为虚弱。
经期的时候要合理休息,要放松心情,要适度进行运动锻炼。不可以做剧烈运动无氧运动,否则会导致月经量增加。

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