想要有效消除口臭，需要根据具体的诱发原因而定。
如果是口腔卫生不良或有蛀牙，造成食物残渣滞留发酵而出现口臭，需要积极修补蛀牙，同时养成良好的刷牙漱口习惯。如果是便秘造成的，建议早上起床需要喝蜂蜜水，蜂蜜具有杀菌、消炎以及清热解毒的功效，有助于缓解便秘。
其次，如果是消化不良引起的，建议多吃容易消化的食物，比如容易开胃、清胃、消食以及除积的山楂。此外，也可以喝酸奶，酸奶含有大量乳酸菌，具有促进消化以及润肠通便的功效，有助于缓解口臭。
如果是慢性胃炎造成的，建议保持饮食清淡、多喝温开水等，必要时在医生的指导下用相应的胃药治疗。