总是怕冷不正常，要考虑是不是阳虚造成的。阳虚体质的人就会出现畏寒、肢冷、便溏、面色苍白等不适症状，需要以温阳散寒的方式进行调理。在日常生活中需要做好保暖工作，饮食上可以吃一些温性的食物，比如牛羊肉。
另外，气血不足的人也会出现怕冷的问题，需要补气血。可以在日常生活中多补充营养、适当运动，就能够逐渐缓解怕冷的问题。
最后，要考虑是低血压造成的怕冷，或者是甲状腺功能减退引起的，可以做相关的检查确诊。