来月经可以吃莲子，但注意不能够多吃。
莲子的价值很高，既是食材，也是药材，能够起到医食同源的效果。莲子能够起到宁心安神，清热除烦，健脾固肾止泻的作用。如果女性有月经量多、白带量多，并且伴有疲倦乏力、腰酸、失眠多梦、长期腹泻等症状，可以在饮食中加入适量的莲子，能够起到一定的治疗作用。
在月经期间食用少量莲子也是可以的，但是有一些人是不能够食用莲子的，比如脾胃虚寒的女性，食用莲子后反而有不适症状。莲子也不能够和海鲜类食物同时服用，可能会引起腹胀等不适。