宫寒的女性可以通过以下方式进行缓解：
1.注意保暖。现实生活中很多女性为了追求时尚和美丽，在严寒的冬季不穿保暖的衣服，炎热的夏天也会穿一些露肩膀、露背以及露肚脐的衣物，长此以往就会导致寒气入体，从而造成宫寒。所以想要改善宫寒的问题，一定要注意保暖、不可贪凉。
2.艾灸改善。艾灸也可以有效缓解宫寒的问题，并且方式简单。一般艾灸治疗的方式，主要是以肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，或是肚脐下3寸处的关元穴为主，每日熏烤30分钟，只要长期使用就可有效改善。