月经来时头晕可能是由于经血量过多导致的暂时性失血性贫血，也可能是来月经时体内激素水平改变导致女性睡眠不好、焦虑等症状出现，睡眠不充足也会引起头晕不适。
来月经时头晕首先要合理的作息，不能熬夜，保证充足睡眠时间。食物上多吃补气血的瘦肉、牛奶、红枣、桂圆、动物内脏等补铁、补血的饮食，气血充足后头晕不适症状也会减轻。
如果头晕症状比较严重，还要检查是否是低血压或低血糖、颈椎病供血不足等引起，要检查针对病因调理。