过度劳累，浑身疼痛，有以下几种方法缓解：
1.推拿按摩。在人体过度劳累引起的浑身疼时，推拿按摩可以起到很好的肌肉放松的效果，同时也可以使堆积在肌肉组织内的乳酸加快代谢，平常还应注意补充一些营养，来提供机体所需的能量。
2.红外线热像仪照射。在做完推拿按摩后，可以适当结合红外线灯照射进行理疗，这样也可以起到一定的放松效果。
3.注意休息。除了一些治疗外，更要注意的是自身的休息，平常注意劳逸结合，避免过度劳累，这样不仅有利于身心健康，也有利于平常的工作更有动力感。