半夜易醒的原因有作息不规律、睡眠环境差、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等。
1.作息不规律。如果作息不规律，白天睡眠时间过长，已经满足机体所需的睡眠时间，半夜就容易醒。
2.睡眠环境差。部分人群睡眠较浅或者神经衰弱，需要一个安静的休息环境来保证正常睡眠。如果睡眠环境比较差，比如有噪音，气温不合适等，容易出现睡眠中半夜醒来的现象。
3.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。患有该疾病的患者在睡眠过程中，由于各种原因会导致气道阻塞，导致呼吸不畅，容易缺氧后憋醒，自己也会表现为半夜一醒。