营养均衡是可以预防X型腿发生的。
X型腿小儿期主要是缺钙、维生素D造成的。营养均衡说明营养中含有丰富的钙及维生素D等营养，使小儿不至于缺钙、维生素D，从而减少X型腿的发生。缺钙、维生素D小儿早期表现为神经改变：易激动、晚间哭闹、不能入睡，后期出现囟门闭合延迟、方颅、鸡胸、X型腿或O型腿。
中年期出现X型腿主要原因是体重增加，或骨代谢障碍所致。体重增加造成下肢负重增大所致。骨代谢障碍导致骨矿化应力水平的一个异常，导致了无法对抗人体的一种重量，而出现的一种畸形。