长期步行对于辅助降压会有一定的作用，特别是散步能够起到降低血脂、降低体重、稳定血压的作用，但并不能够取代药物，患者还是应该按照医嘱按时、按量地服用降压药。
高血压的患者应该坚持进行体育锻炼，可以进行步行或者慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极拳、跳广场舞等运动。通过坚持运动，对于降低体重、控制好血压会有一定帮助。
除此之外也要调整生活方式，特别是要保证充足的睡眠，还应该保持良好的心态，避免紧张和焦虑的情绪。还要注意饮食上的调理，患者一定要戒烟、戒酒。