左旋肉碱减肥因人而异，不一样的体质吃左旋肉碱减肥的情况都不一样。左旋肉碱的作用是将脂肪转化为氨基酸，长期服用会有一定的副作用，主要是容易引起兴奋影响心脏功能，比如睡眠质量不好服用后导致心率偏低，影响睡眠质量，所以不建议随便服用任何减肥药物。
如果长时间服用某些减肥药物，可能会出现其他副作用，容易反弹，在没有经过临床验证的药物，最好不要服用，防止伤害身体。
建议通过控制饮食和运动来减肥，饮食上可以少吃多餐，以纤维素高的食物为主，多吃水果蔬菜，运动上可慢跑、瑜伽等。