腰扭伤可以进行热敷。因为热敷腰部可以促使扭伤的腰部肌肉尽快消肿，使局部损伤的软组织增加血流，从而可以使局部瘀血尽快消散，起到缓解症状的作用。
通常腰部扭伤进行热敷，建议患者使用热盐粒或炒热的热砂粒进行热敷，既可以控制温度，又可以保证热量的持续，同时还能避免对皮肤的损伤。
通常情况下，热敷的温度建议控制在40℃左右，每次热敷的时间在20~30分钟，一天可以进行2次热敷。在热敷的同时建议患者配合活血化瘀药物治疗，能够更快地促进扭伤的腰部恢复。