老人一般可以喝牛奶，但尽量选择高钙低脂纯牛奶。
到了中老年后，由于这类人群容易出现钙吸收缺乏，钙流失变多等情况，可以通过喝牛奶等含钙量比较高的食品补钙。能预防出现骨质疏松等，是饮食上比较好的补钙措施。
选择低脂牛奶，主要是因为老年人群容易出现高血脂或高血压，过多摄入含脂量高的食品，容易导致血液黏稠度变高，影响血脂水平，可能会引起高脂血症或使血压波动过大，甚至造成动脉粥样硬化，容易引发心脑血管疾病。所以建议选择喝含钙量多，但是含脂量少的牛奶。