容易出现脊椎疼痛的人群有：
一、长时间弯腰弓背、长期姿势不正、负重的人群，因为脊椎部位长期牵拉会导致肌肉劳损，血液循环不好，会引起脊椎疼痛。
二、骨质疏松的人群。
三、颈椎、腰椎病变等。
建议首先要完善相关的检查，排除病理性的因素，积极地治疗原发性疾病。平常注意钙剂和维生素的补充，预防骨质疏松。调整不良的生活姿势，不要长期弯腰弓背。注意防寒保暖，适当地进行脊椎的功能锻炼，预防肌肉劳损。