16个月宝宝便秘，主要是从生活和饮食方面进行调理。
在饮食方面，应适当让宝宝多吃一些粗粮，比如玉米、燕麦、小米等。也可适当多吃些含有纤维素的食物，比如蘑菇、西兰花、芹菜等，有利于改善便秘。在两餐之间可适当多摄入一些新鲜的应季水果，比如苹果、火龙果、鸭梨等，这些水果当中含有的水分较多，而且还含有丰富的维生素，有利于促进排便。
在生活方面，应注意合理安排宝宝的作息时间，保证宝宝每天拥有足够的睡眠。如果宝宝便秘比较严重，可由医生指导应用益生菌帮助改善便秘。