16岁出现颈椎病，多数是因为生活、学习中一些不良的习惯造成。比如长时间低头伏案，不注意休息、放松颈椎，造成颈椎的负荷压力过大。
对于这类年轻患者，在早期要纠正一些不良的姿势，缓解颈椎的压力。平时多做后伸、后仰，活动颈椎，适当进行理疗热敷，也可以进行颈椎牵引，大部分患者可以得到明显的好转。
还可以进行五点支撑、三点支撑法，锻炼颈后部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，减少复发机会。如果神经卡压明显，症状加重，保守治疗无效的可以手术治疗。