减肥可以吃红枣。红枣是一种营养非常丰富的食物，脂肪含量很低，所以并不会影响减肥效果。此外，红枣里具有纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助吸收、消化食物，对减肥有一定的好处。
但是，红枣里的碳水化合物含量也比较高，食用的量过多也会出现体内碳水化合物超标，超过了身体所需要的量，就会贮存在体内转化成脂肪，进而影响到减肥效果。
减肥期间，建议红枣的摄入量在每天2两左右，这样比较合适，能够在帮助减肥的同时也能补足气血。