吃硬东西牙龈疼痛可以更换食物，选择进食较软的食物来减轻牙龈的疼痛。
在临床上，吃硬东西牙龈疼痛考虑牙龈部位是否存在炎性疾病，比如是否出现牙周炎或者牙龈炎等现象。若确诊为该类疾病导致，患者可以服用甲硝唑等消炎药物来进行对因治疗，疾病好转后，吃硬东西时牙龈疼痛的现象会逐渐减轻，直至消失。
另外，如果患者吃硬东西时牙龈有疼痛的感觉，是因为牙齿存在龋齿或者牙隐裂的情况，此时可根据临床情况来决定是采用根管治疗，还是采用牙齿局部修复的方式减轻患者的痛苦，解决吃硬东西牙龈疼的问题。