眼睛里有斑主要考虑飞蚊症的可能性会比较大，一定要注意多休息，避免过度劳累，用眼疲劳对于眼睛长斑而言是非常不利的。及时到医院进行针对性的检查，确定眼睛长斑的原因。虽然绝大多数的飞蚊症都不影响正常的视觉机能，但是对于眼睛的美观肯定是有所影响的。养成良好的用眼习惯，保持用眼健康、保证充足的睡眠、避免过度用眼很重要。
同时需要注意的是，如果持续地出现眼部长斑或者畏光、眼部发红的现象，则考虑存在细菌感染或者是眼部其他疾病。及时到医院进行眼睛的检查，针对性治疗非常重要。一定不要自己选择药物，盲目用药对于眼睛的健康损伤是非常大的。眼睛是人体比较脆弱的器官，一定要在医生的指导下进行药物运用，更加有利于眼睛健康。
日常生活当中，尽量不要用手去揉眼睛，养成良好的用眼习惯，睡前用热毛巾热敷促进眼部的血液循环，做眼保健操有利于眼睛健康状态的保持。