刮痧是中医上常用的一种保健养生的方法。可以采用正确的刮痧方法，能够排除体内的毒素，疏通经络，从而起到减肥瘦身的作用。
因此，正确的刮痧才能够起到较好的效果，可以刮肚子，直到小肚子部位皮肤出现红润即可停下。通过刮痧减肚子，需要长期的坚持。另外，也可以刮腿部，能够改善腿部水肿的问题，还能够改善帮助瘦腿。
刮痧要注意不能在饭后一小时内或者空腹的时候刮痧，刮完痧之后三小时内不能进行洗澡，同时注意保暖。