生活中好多食物容易使人性欲下降，性生活时阴茎硬度勃起不佳，从而影响性生活质量。常见的食物有肥肉、黄豆、芹菜、香菜，因为肥肉和黄豆会增高血脂、血胆固醇，容易导致阴茎动脉血管硬化，从而使阴茎勃起硬度下降。
另外，一些容易上火的水果，也会影响性生活质量，比如火龙果、榴莲、芒果等，因为这类水果会导致人出现身体发热，上火严重时还会导致头晕，在性生活后使头晕症状加重，所以这一类的水果应该尽量少吃。
可以吃一些比如黑木耳、韭菜、羊肉、牛肉等具有补肾功效的食物。