身体变瘦了以后，体重没有什么明显的变化。这种情况说明身体内的脂肪是减少了，但是可能肌肉的重量增加了，所以体重没有什么大的变化。因为在体内的组成成分中，脂肪体积会比较大，但是它的重量会很轻。而肌肉组织重量比较重，但是他的所占体积会比较小。
所以在减肥的过程中，通过积极的饮食控制，减少高热量食物的摄入，再加上运动增加热量的消耗，身体内的脂肪会逐渐转的减少。锻炼的过程中，肌肉会明显强壮。因为肌肉的体积比较小，而脂肪的体积比较大，所以同样重量的脂肪消耗以后，体型就会变得明显紧凑。
但是由于肌肉重量的增加，所以可能总得体重并没有变化，但实际上体内的脂肪已经消耗的比较多，这是一种减肥比较好的现象。因为尽管重量没有什么变化，但体内的体脂率已经发生了明显的改变，这是一种不错的效果。