产后肥胖的减肥方法如下：
1.每天应当保证充足饮水量。饮水过多能够提升身体的代谢能力，使脂肪燃烧的速度更快，从而有利于体重降低，并且还能够补充足够的水分，促进乳汁分泌。
2.应当少食多餐，不可暴饮暴食。多食用新鲜的青菜与水果，少食用高脂肪以及高热量的食物，尤其是要多食用含有膳食纤维的食物，能够促进肠道排毒。
3.产后身体完全恢复后，应当适当地进行运动，比如慢跑、快走、瑜伽等，能够帮助体内热量燃烧。如果正处于哺乳期，不要过度节食，避免对乳汁的质量造成影响。