年轻人膝盖的疼痛多数是由于着凉，或者由于过量运动导致，一部分病人是由于轻微骨性关节炎导致，这时可以通过以下几种方法缓解疼痛：
1.口服止痛药物。比如消炎止痛的药物，塞来昔布、洛索洛芬钠片、美洛昔康等，有效缓解膝盖疼痛。
2.理疗。由于着凉导致膝盖疼痛，可以用热敷、微波理疗的方法进行治疗，也能够有效缓解疼痛。特别是对于着凉的病人，要在寒冷的季节注意保暖，多穿衣物，防止寒邪、风邪入侵膝关节，有效防止膝关节疼痛。
3.要避免过量运动以及活动。能够防止膝关节周围软组织损伤，同时休息也能够使膝盖疼痛得到有效缓解或消失。