房颤发作时的自我急救方法：
第一，要立即停下活动，卧床休息，这样可以使房颤患者心室率减慢。
第二，如果有随身携带的药物，可以使用，包括地高辛或者倍他乐克，通过药物可以使心率减慢，症状减轻。
但是房颤急性发作时，如果患者心室率非常快，症状非常明显，像心慌、胸闷、心悸，严重的还可以导致血压下降、低血压、休克或者心力衰竭，这种情况下单纯靠自救效果并不好。所以，还是要尽快去医院检查，由医生进行救治，可以通过使用西地兰静脉注射，可以快速将房颤的心室率控制在合适的范围，这样可以避免严重并发症的发生。