生长激素是腺垂体分泌的一种蛋白质类激素，正常情况下，生长激素呈脉冲式分泌，其分泌受下丘脑产生，生长激素释放激素的调节，还受性别、年龄和昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。
可以这样认为，生长激素在任何时间都会分泌，但在特定的时间或时间段分泌量会明显增加。因此午睡的时候身体会分泌生长激素，并且分泌量会比不睡觉的时候要多。
根据生长激素的分泌特点可以看出，要想增加生长激素的分泌量，可以通过多睡觉的方法来促进生长激素的分泌。