来例假时是可以吃香蕉的。来例假时吃香蕉可以缓解女性月经期间食欲不振、消化不良，特别是大便干燥的情况，缓解焦虑、烦躁情绪，改善女性睡眠质量，但是不能吃低温环境下的香蕉，也不能过量食用，避免导致腹胀、腹泻、痛经等症状。
香蕉属于比较常见的水果，含有多种维生素、蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，适当食用不但能够增加营养，促进人体新陈代谢，还可以起到润肠通便，促进消化功效。
而且香蕉还含有比较高的镁元素，可以增加人体欣快感，还能松弛肌肉缓解压力。这些功效对月经期间女性都是有好处的。