红糖水确实有缓解月经疼痛的作用。因为红糖本身就是一种热性食物，而且具有很好的活血化瘀的功效，同时还具有暖宫的作用。
但是月经期间喝红糖水也是有讲究的，如果有些女性本身就是体热，而且月经量过多，这样的人群并不建议在月经期间饮用红糖水，不然会造成月经量过大，严重的可能还会导致贫血。
但是像月经量过少的女性，在月经期间出现痛经的问题，喝红糖水是有利的，还可以辅助月经量变多，有利于身体健康。