体外射精是比手淫危害还要重。因为体外射精时，大脑控制射精的神经会从兴奋状态转变为抑制状态，以控制射精达到体外射精的目的，这样长期以来会使射精中枢神经功能失调，会引起早泄或者不射精症状出现，影响正常性生活。
而手淫多半会引起阴茎海绵体供血不足或者龟头敏感度增高，会引起阴茎疼痛、性生活时间短，一般戒掉手淫这些异常症状就可以恢复。
建议尽量避免体外射精和手淫，假如出现了上述不适症状，建议适当休息，避免劳累，在医师指导下服用对应药物治疗。