如果是在日常生活中没有节制的手淫，很可能会造成精神萎靡不振、失眠或者是出现烦躁，注意力不集中，并且会表现为工作能力下降。所以说，如果经常手淫，因为长期的失眠，也会导致脱发的发生。
建议在日常生活中最好是戒除手淫的习惯，可以多看一些正能量的书籍或者是电视来分散自己的注意力，这样就避免了手淫情况的发生。
另外，如果反复的手淫这样也会影响夫妻感情，因为对手淫的依赖，所以就淡化了夫妻之间的性生活，对性生活造成反感的情况，所以建议尽快戒除手淫。