长时间的看手机会导致颈椎病,由于长时间看手机会导致颈椎长时间保持一种状态,导致颈椎的生理弯曲发生改变,颈椎周围的组织会发生痉挛,加快颈椎以及周围组织的退变和老化,是颈椎病发生的一个诱发因素。
所以,平时避免过度看手机,保持正确坐姿,避免长时间低头,多活动颈部的肌肉,适当进行按摩。另外,可以做一下颈部的保健操,以缓解颈部的肌肉痉挛。
如果出现了颈部的僵硬和酸胀感,可以做一下局部的艾灸、拔罐,或者外用一些活血止痛的膏药来消除水肿、改善血液循环、减轻疼痛,防止过早发生颈椎病。
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