在坐月子期间是可以吃紫菜的。紫菜含碘量很高，富含钙、铁能增强记忆，紫菜所含的多糖，具有明显增强细胞免疫以及体液免疫功能。可以提高机体的免疫力。在坐月子期间还可以多喝一些鸡汤，鱼汤，猪蹄儿汤，可以多吃一些猪蹄，猪蹄含有大量的胶原蛋白，不仅可以为分泌乳汁有很好的作用，还能够美容抗衰老促进皮肤的恢复。另外在坐月期间，要避免受凉受寒，避免剧烈运动，要注意修养。