游泳是全身肌肉的协调运动，也能增强腰部的肌肉力量，并能使腰椎序列保持一定的平衡。
因此，游泳对腰椎间盘突出症患者的康复非常有帮助，可以纠正腰椎的顺序，也可以加强腰部肌肉力量的锻炼，从而稳定腰椎的结构，避免腰椎承受过大的压力。因此，游泳对腰椎间盘突出症患者非常有帮助。游泳时腰椎体不受压力，能增强全身肌肉的力量和协调性，对缓解腰椎间盘突出症症状，防止后期复发有很好的效果。
也可以行理疗和按摩、热敷治疗，保持良好的心态。饮食中多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻和辛辣食物。