一般情况下，胯韧带拉伤一个月的时间即可自愈，但也与韧带拉伤的程度有关。
如果是轻度的韧带拉伤，韧带的完整性良好，通过制动、固定，1个月左右的时间即可自愈。在此期间应注意休息，避免大幅度运动，避免负重行走，多吃富含钙质的食品，少吃辛辣刺激性食物。可以使用弹力绷带保护受伤的关节，或者佩戴支具进行固定，同时可以配合外用散瘀、消肿的药物，如红花油、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。
如果韧带重度损伤，发生断裂，通过韧带本身的修复功能是无法自愈的，需要及时选择手术进行治疗。