当出现腰部僵硬，弯不下去的时候，不建议进行运动锻炼。
因为腰部僵硬都是因为腰椎出现了问题引起。这些问题常见于腰椎间盘突出、腰肌劳损等情况。因此，当出现腰部僵硬的时候，建议到医院进行相关检查、明确诊断。若考虑是腰肌劳损，需要以休息为主，避免劳累及过度使用腰部，因此不建议进行锻炼。可以适当进行物理治疗以及膏药的外敷治疗。
若考虑是腰椎间盘突出，则需要完善相关检查，如腰椎的磁共振等，明确是否有神经压迫的情况。根据突出的严重程度，选择合适的治疗方案，此时锻炼需要在康复师的指导下进行。