每天做仰卧起坐能帮助预防肾下垂，因为这些运动都是可以增加腹肌力量的。
肾下垂以女性为高发人群，常见于瘦高体型的女性，或者见于过度减肥的人。这是因为固定肾脏的韧带以及其周围组织松弛后，出现的肾脏位置改变。患者还可以通过直腿抬高运动、瑜伽等增加腹肌力量。除了运动以外，还要通过调理饮食，增加饮食营养，多吃一些脂肪丰富的食物。
如果患者症状不明显，可不用处理。如果症状明显，或者有严重并发症的时候，需要用肾托固定，或者采取手术的方法治疗。对于女性患者，尤其要避免过度减肥。